단백질 많은 음식 10가지｜육류·생선·달걀·콩류 단백질 비교
단백질 많은 음식은 닭가슴살, 소고기, 달걀, 연어, 참치, 두부, 그릭요거트, 콩·렌틸콩, 새우, 견과류입니다. 조리한 닭가슴살은 100g당 20g대, 달걀 1개는 6g ...
눈이 뻑뻑하고 침침한 이유｜스마트폰 사용과 안구건조 관리법
눈이 뻑뻑하고 침침한 이유는 화면을 볼 때 눈 깜빡임이 줄어드는 디지털 눈 피로가 가장 흔하고, 안구건조증, 건조한 실내, 콘택트렌즈, 맞지 ...
아침에 일어나면 입이 마르는 이유 7가지｜수분 부족부터 수면 습관까지
아침에 일어나면 입이 마르는 이유는 수면 중 침 분비가 줄어드는 데다 입을 벌리고 자는 구강호흡, 코막힘·비염, 낮 동안의 수분 부족, ...
생활건강
자고 일어나도 개운하지 않은 이유｜수면의 질을 떨어뜨리는 생활습관 7가지
자고 일어나도 개운하지 않은 이유는 수면시간보다 수면의 질이 떨어졌기 때문인 경우가 많습니다. 들쭉날쭉한 취침·기상 시간, 주말 몰아자기, 늦은 밤 스마트폰과 ...
얼굴 열감이 자주 올라오는 원인 & 대처법
얼굴 열감이 자주 올라오는 원인은 스트레스와 자율신경 반응, 안면홍조·주사, 폐경 전후 호르몬 변화, 음주, 일부 약물, 갑상선 기능 항진증 등입니다. ...
숨이 짧고 답답한 느낌, 단순한 스트레스가 아니다
숨이 짧고 답답한 느낌은 스트레스나 공황으로도 생기지만 천식·COPD 같은 폐 질환, 심부전·협심증 같은 심장 질환, 빈혈, 갑상선 이상이 원인일 수도 ...
오후 3시 졸림, 단순 피로 아냐… 혈당 불균형 신호일 수 있다
오후 3시 졸림은 대개 점심 식사 후 식곤증이나 수면 부족 때문이지만, 탄수화물 위주 식사 뒤 혈당이 크게 오르내리는 것과도 관련이 ...
이유 없이 심장이 두근거린다면? 자가진단 방법과 원인, 대처법
이유 없이 심장이 두근거리는 것은 스트레스·불안, 카페인이나 니코틴, 빈혈, 갑상선 기능 항진증, 저혈당, 약물 등 흔한 원인으로 생기는 경우가 많지만 ...
눈 아래 떨림이 멈추지 않는 이유 – 자주 반복된다면
눈 아래 떨림이 멈추지 않는 이유는 대부분 피로, 수면 부족, 스트레스, 카페인·알코올, 안구건조로 생기는 일시적인 근육 떨림이기 때문이며 생활습관을 바꾸면 ...
이명이 계속되면 의심해야 할 내과 질환들 – 원인 질환부터 진단
이명이 계속되면 귀 질환뿐 아니라 고혈압, 당뇨병, 갑상선 기능 이상, 빈혈, 이상지질혈증, 만성 신장질환, 자가면역 질환 같은 내과 질환과 일부 ...